{"id":2031,"date":"2016-09-17T21:21:47","date_gmt":"2016-09-17T19:21:47","guid":{"rendered":"http:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/?p=2031"},"modified":"2016-09-18T10:48:03","modified_gmt":"2016-09-18T08:48:03","slug":"strandraeuber-ironman-70-3-auf-ruegen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/strandraeuber-ironman-70-3-auf-ruegen\/","title":{"rendered":"Strandr\u00e4uber Ironman 70.3 auf R\u00fcgen"},"content":{"rendered":"

– von Martin Wei\u00dfbach –<\/p>\n

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\nMein erstes offizielles Ironman 70.3 Rennen ist nun Geschichte. Am 11.09.2016 um 10.15 fiel der Startschuss in Binz auf R\u00fcgen. Das Wetter meine es wirklich gut.
\nAufgrund einer total traumhaften – , aber doch extrem anspruchsvollen H\u00fcttentour auf dem Berliner H\u00f6henweg in \u00d6sterreich, ging ich mit deutlich ged\u00e4mpften Erwartungen an den Start. Meine Beine waren nach der Woche wandern sprichw\u00f6rtlich \u201eim Arsch\u201c, und ich konnte mir nicht vorstellen das Rennen \u00fcberhaupt zu finishen. Aber ich wollte es versuchen.<\/p>\n

Es wurde hier nach den Prinzip \u201eROLLING-START\u201c gestartet (f\u00fcr mich das erste Mal). Somit ging es sehr entspannt ins Wasser und weiter bis zum ersten Wechsel. Es schwamm sich sehr gut, und dank etlicher Quallen in der Ostsee war auch mein Abdruck im Wasser gut. Die reine Schwimmzeit lag bei ca. 26 min bis zum Schwimmausstieg, allerdings lag die Zeitnahme Matte erst am Wechselgarten \u2013 somit hatte ich eine 28:02 als Schwimmzeit stehen.\u00a0 Dieser Weg vom Schwimmausstieg zum Wechselgarten war eine gef\u00fchlte Ewigkeit, und wollte nicht enden. (2 min.)<\/p>\n

Nach einem reibungslosen Wechsel ging es auf\u00b4s Rad, hier musste ich bereits nach ca. 20 Km rausnehmen, da ich meine Oberschenkel schon extrem gesp\u00fcrt habe und sich Kr\u00e4mpfe ank\u00fcndigten. Somit fuhr ich mit einem 36,56 km\/h Schnitt die 90 Km und genoss die abwechslungsreiche Radstrecke. Einzig und allein der Wind machte mich doch schon ziemlich fertig – dieser nahm dann besonders in Runde 2 deutlich zu und drehte.<\/p>\n

Nun kam ich zum 2-ten Mal in den Wechselgarten, um zum Laufen zu wechseln. Auch dieser Wechsel lief reibungslos. Und ich startete auf die 21 Km Laufstrecke. Davor hatte ich besonderen Respekt, da ich erst vor 2 Wochen beim Knappenman einen ziemlichen Einbruch erlebt habe. Aber es rollte zum Gl\u00fcck von Anfang an sehr gut f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse. Nun hie\u00df es die Pace zu halten und den 11% Anstieg 4mal zu \u00fcberwinden.
\nDies gelang \u00fcberraschend gut.<\/p>\n

Sicher nicht zuletzt, weil ich erst Tage zuvor \u00fcber die Alpen getrieben wurde.<\/p>\n

Es war eine wahnsinns Stimmung an der Strecke, an dieser Stelle \u201efetten Respekt\u201c an alle Zuschauer! Getragen von dieser Stimmung bog ich in die Zielgasse ein und finishte dieses Rennen in 4:33:07.<\/p>\n

Dies bedeutete einen 8ten Platz in der AK und einen 61sten Platz gesamt.
\nIch war einfach nur happy, denn eigentlich hatte ich schon \u00fcberlegt das Rennen sausen zu lassen, da ich mich absolut nicht fit f\u00fchlte.<\/p>\n

Doch der HAMMER kam am Abend \u2013 nach der Siegerehrung. Es stand die Slot Vergabe f\u00fcr die Ironman 70.3 WM 2017 an.
\nDiese soll in Chattanooga in Tennessee stattfinden.
\nUnd ja, was soll ich sagen: ich habe einen Slot erhalten, das hei\u00dft, ich habe mich f\u00fcr die WM qualifiziert und werde da n\u00e4chstes Jahr f\u00fcr den LFV Oberholz am Start stehen. Ich kann das alles noch nicht wirklich fassen \u2013 ich bin immer noch \u00fcberw\u00e4ltigt. Jedoch hei\u00dft es jetzt: trainieren, trainieren, trainieren\u2026.. Ich freu mich so derma\u00dfen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

– von Martin Wei\u00dfbach – Mein erstes offizielles Ironman 70.3 Rennen ist nun Geschichte. Am 11.09.2016 um 10.15 fiel der Startschuss in Binz auf R\u00fcgen. Das Wetter meine es wirklich gut. Aufgrund einer total traumhaften – , aber doch extrem … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2031","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2031"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2031\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}