![\"\"](\"https:\/\/lfv-oberholz.de\/cms\/wp-content\/uploads\/IMG_3919-scaled.jpg\")
<\/a><\/p>\nAbflug M\u00fcnchen – Ankunft Bangkok\u00a0\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
Nach unserem kurzen Schlaf zwischen den Gezeiten \u2013 wir hatten tats\u00e4chlich das Gef\u00fchl, im wahrsten Sinne des Wortes zwischen den Welten zu sein \u2013 sind wir aus dem Hotel gefallen und standen direkt im Einkaufszentrum MBK. Wow. Dezenter Kulturschock. Ein Einkaufszentrum, das vorrangig auf \u201ehochwertige\u201c Markenbekleidung setzt.<\/p>\n
Unser eigentliches Ziel war jedoch das Siam Paragon, etwa 700 Meter entfernt \u2013 eines der Einkaufszentren der Superlative. In der sogenannten Royal Siam Paragon Hall sollten unsere Startunterlagen auf uns warten. Diese Halle in der f\u00fcnften Etage zu finden, entpuppte sich allerdings als kleine Schnitzeljagd.<\/p>\n
Pl\u00f6tzlich h\u00f6rten wir Megaphone, sahen Ordner und Absperrungen. Alles sch\u00f6n ordentlich geregelt: Schlange stehen im \u201eZaungarten\u201c, \u00e4hnlich wie bei Peek & Cloppenburg an der Kasse \u2013 nur mit kleineren Bauz\u00e4unen. Hier kam man allerdings nur mit Anmeldebest\u00e4tigung und Personalausweis hinein. Hui. Alles war bis ins Detail organisiert. Am Counter angekommen, bekamen wir schlie\u00dflich unsere Startnummern.<\/p>\n
Danach ging es weiter zur T-Shirt-Ausgabe. Jedes Shirt fein s\u00e4uberlich in einer Plastikt\u00fcte verpackt und zu 1000 % exakt abgez\u00e4hlt. Eigentlich v\u00f6llig in Ordnung, denn so wird nur das produziert, was auch wirklich gebraucht wird. Klar, die T\u00fcte h\u00e4tte man sich sparen k\u00f6nnen, aber wenn man bedenkt, wie es in Thailand insgesamt zugeht, gibt es definitiv andere Stellschrauben als die Shirts. Irgendwo muss man schlie\u00dflich anfangen.<\/p>\n Warum ich das erz\u00e4hle? Nun ja \u2013 ich (Bea) hatte vorsorglich M und L bestellt, damit Ren\u00e9 und ich im Zweifel tauschen k\u00f6nnen. Meine Erfahrungen aus Thailand 2008 und Peking 2005 hatten mir n\u00e4mlich gezeigt, dass hier vieles kleiner ausf\u00e4llt. Fakt ist: Tut es diesmal nicht. Und tauschen durfte man offiziell auch nicht.<\/p>\n Also begann ich, jemanden zu suchen, der zum Tausch bereit war. Kleine Herausforderung: Jede Distanz hatte eine andere Farbe, und ich brauchte jemanden, der von L auf M wechseln wollte. Und siehe da \u2013 er war doch schnell gefunden. Ein gef\u00fchltes Opa-Enkel-Gespann. Ich habe kurzerhand f\u00fcnf Thais besch\u00e4ftigt, damit wir das Shirt von der Puppe mitnehmen durften \u2013 Gr\u00f6\u00dfe M. Irgendwo in den hinteren Katakomben wurde dann noch weiter gesucht, denn die Puppe durfte nat\u00fcrlich nicht ver\u00e4ndert werden. Am Ende wurde uns die L\u00f6sung stolz pr\u00e4sentiert.<\/p>\n Mission erf\u00fcllt.<\/p>\n Morgen ist es dann soweit.<\/p>\n Nach dem Tagesausflug stand die Laufveranstaltung auf dem Plan. Um 02:00 Uhr war mein Start f\u00fcr den Halbmarathon, und Beatrice begann ihren 10-km-Lauf vier Stunden sp\u00e4ter. W\u00e4hrend mein Start unmittelbar vor dem Hotel lag, musste Bea erst zu ihrem Startpunkt fahren, der sp\u00e4ter auch unser gemeinsames Ziel sein sollte.<\/p>\n Der Plan war, mich ab 19:30 Uhr noch einmal hinzulegen und f\u00fcnf Stunden zu schlafen. Alles war vorbereitet, nur meine Augen wollten nicht. Es schlug Mitternacht, und ich war immer noch wach. Bei so einer langen Reise mit Zeitverschiebung braucht der K\u00f6rper eben Zeit f\u00fcr einen neuen Rhythmus; 19 Uhr in Bangkok bedeutet 13 Uhr in Deutschland \ud83c\udde9\ud83c\uddea. Also gab es doch keinen Schlaf vor dem Lauf. Ich a\u00df noch eine Kleinigkeit und machte mich dann auf den Weg zum Startfeld.<\/p>\n Ich war in Block A2, A1 waren die Profis. Ich glaube, es ging bis Block H. Die Bl\u00f6cke f\u00fcllten sich rasch, und jeder turnte noch etwas herum. Mir war warm; theoretisch hatte man es mit 24 Grad gegen\u00fcber den sonst \u00fcblichen 26 Grad in der Nacht gut erwischt, aber die Luftfeuchtigkeit war extrem hoch und lag bei \u00fcber 85 %. Ich schwitzte schon im Stehen beim Nichtstun und \u00fcbergoss mich vorab bereits mit Wasser.<\/p>\n Start \u2013 auf geht\u2019s! Ein Zeitziel hatte ich nicht wirklich. Nach langer Verletzung und Trainingspausen war das Ziel einfach, gut durchzukommen. Die ersten 100 Meter waren geschafft, und ich hatte das Gef\u00fchl, ich ran in einer Sauna-Blockh\u00fctte. Ohhh \ud83d\ude2e das wird hart, dachte ich. Zum Gl\u00fcck gab es hier alle zwei Kilometer eine Verpflegungsstelle. Und so waren die ersten zehn Kilometer gepr\u00e4gt von 100 Metern K\u00fchlung und 1,9 Kilometern heftigem Schwitzen.<\/p>\n Mein Puls war auch schlagartig nach dem Start im roten Bereich. Die Beine f\u00fchlten sich gut an, aber der \u201eSchwitzek\u00f6rper\u201c (Kadaver) nicht unbedingt. Mit einer mittleren 49er-Zeit war ich trotzdem super zufrieden. Nachts zu laufen hatte ich bisher auch noch nicht erlebt. Die Stra\u00dfen waren breit und gr\u00f6\u00dftenteils ausreichend ausgeleuchtet. Manchmal war es etwas zu dunkel, aber die Strecke hatte keine Schlagl\u00f6cher parat.<\/p>\n Bis Kilometer 15 ging es unver\u00e4ndert weiter, wobei ich nun etwas k\u00e4mpfen musste, um die Pace zu halten. Danach begann aber der Leistungsabfall, und der Fokus lag nur noch auf dem Ankommen. Ich machte sogar eine kurze Fotopause \u2013 wann l\u00e4uft man schon nachts durch Bangkok?<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Bei Kilometer 19 kamen pl\u00f6tzlich die 1:50-Pacer an mir vorbei. Ich gr\u00fcbelte kurz, und mein sportlicher Ehrgeiz rief: Auf gar keinen Fall kommen die vor uns ins Ziel! (sprich \u201ewir\u201c: ich, der innere Schweinehund und der Ehrgeiz.) Also zog ich noch einmal auf den letzten zwei Kilometern an. Ich \u00fcberholte die Pacer zur\u00fcck.<\/p>\n Endlich begann der Teppich, noch eine Kurve \u2013 und da war das Ziel. Geschafft! Ich war fix und fertig. Einmal Eistonne bitte \ud83d\ude4f.<\/p>\n Im Anschluss wurde man nach angegebener Shirtgr\u00f6\u00dfe in die jeweilige Gasse gef\u00fchrt. Ein Beutel, dann Getr\u00e4nke so viel man wollte, dann Finisher-Shirt, Medaille, Gutschein f\u00fcr Eis, Suppe und Shake sowie ein Essen nach Wahl (Chicken mit Reis und Kuchen als Dessert).<\/p>\n Dann schaute ich auf die Uhr: 1:49:05. Das war schon deutlich besser \u2013 aber unter den Bedingungen f\u00fcr mich ein sehr zufriedenstellendes Ergebnis.<\/p>\n Dann kam Bea \u2026<\/p>\n Halloooo, hier bin ich. Mein Rennen fing schon 2 Tage vor Abflug an. Die Testrennstrecke verlief zwischen Schlafzimmer und Bad und wurde zu einer Intervall Einheit. Weil das \u201eTraining\u201c so anstrengend war und mir ziemlich durch den Kopf und \u2026 ging, brauchte ich einen direkten Einschuss von Elektrolyten und anderem beruhigenden Zeugs, damit das Duracellrennen aufh\u00f6rt. Und nun zu \u201eOne Night in Bangkok\u201c. Ich hab wenigstens 1 1\/5 Stunde geschlafen und dann hat mein K\u00f6rper auch la Paloma getanzt.<\/p>\n Der Geist wusste das er schlafen sollte, aber irgendwer im Kopf, alla Alles steht Kopf, hat den Schalter f\u00fcr \u201eAugen schlie\u00dfen\u201c nicht gefunden.<\/p>\n Da mein Magen bis dato noch nichts wirklich Neues wieder gesehen hat, haben wir zusammen unseren Bananenkuchen aus dem 7 Eleven gegessen.<\/p>\n Ich bin kurz nach 03:30 Uhr aus dem Hotel raus und hab die Shuttle Station gesucht, die nah am Hotel sein sollte. Blo\u00df gut, das ich eine Einheimische traf, die diese auch gesucht hat. Der Vorteil, sie konnte sich l\u00fcckenlos mit den Verkehrspolizisten verst\u00e4ndigen. Wahnsinn, was f\u00fcr eine Kulisse! Kurz vorher gab es eine beeindruckende Drohnenshow. Feuerwerk wird \u00fcberbewertet.<\/p>\n Und nun ging es in meine Startbox C. 05:59 Uhr bin ich \u00fcber die Matte gelaufen. Zeit, mal fr\u00fcher, mal sp\u00e4ter, mal p\u00fcnktlich, alles sehr individuell. Wie bei unserer Anreise.<\/p>\n 400 Meter, ich f\u00fchle mich als w\u00e4re ich die Sauna. Eine der Challenge\u2018s f\u00fcr mich war, den Helfern zu deuten, das ich Flaschen und Icebubes wollte. Es hat geklappt. Ich steckte mir die Icecubes unters K\u00e4ppi. Trank Wasser und kippe den Rest \u00fcber\u2018n K\u00f6rper. Staunende Augen um mich herum.<\/p>\n Km 4,4: Die Schaltzentrale sagt Knock Out. Gel und gehen. Auf der Laufstrecke Party, Ruhe, Gelassenheit, ausgiebige Spazierg\u00e4nge und vorbei an verschiedenen Sehensw\u00fcrdigkeiten von Bangkok.<\/p>\n Es kam der vorletzte VP, das Schlaraffenland. Jede Menge verschiedene leckere Naschereien, Obst, Getr\u00e4nke und Wassereis. Man dr\u00fcckte mir alles in die Hand. Der Kopf sagt, Boar geil, das muss ich Ren\u00e9 zeigen und esse es im Ziel. \ud83e\udd23 Bei Km 9,2 hab ich es getrunken.<\/p>\n Ziel, verr\u00fcckt. Ich bin in Bangkok gelaufen. Nach all dem, was ich lange Zeit auskurieren musste.<\/p>\n N\u00e4chste Challenge: zum Treffpunkt gelangen. Mit Laktat in der Schaltzentrale und wo alles gleich aussieht, war das ein kleines Unterfangen.\ud83e\udd73 Auf geht\u2019s zum Shuttlebus der uns wieder ins Hotel bringt. Sonntagfr\u00fch 07:45 Uhr incl. Rushhour.<\/p>\n Duschen, Fr\u00fchst\u00fccken und ab ins Bett, denn mittlerweile waren wir 26 h wach.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mittlerweile liegt der Lauf schon etwas zur\u00fcck aber lieber sp\u00e4t als nie. Start der Reise ist ja nicht wenn man erst los macht, sondern schon vorher. Sprich Tasche packen, Einreiseformulare vorbereiten, eine ESim Karte besorgen und so weiter\u2026 Bea schob … Weiterlesen <\/a> <\/a><\/p>\n<\/a>Der Enkel sch\u00fcchtern, der Opa gl\u00fccklich und stolz, weil er bei der gestrigen Berlin-Marathon-Auslosung einen Startplatz erhalten hatte. Und so half mir der Opa dabei, dass der Enkel sein Shirt mit mir tauschte. Eine gro\u00dfartige Kombi, die beiden.<\/p>\n<\/a>Anschlie\u00dfend ging es weiter zum Merchandise-Stand. Auch das war ein kleines Unterfangen. Aber wir w\u00e4ren ja nicht wir, wenn wir daf\u00fcr keine L\u00f6sung gefunden h\u00e4tten. Denn eigentlich war es nicht vorgesehen, die Jacken anzuprobieren. Au\u00dferdem sollte Ren\u00e9 noch ein einzelnes Shirt bekommen \u2013 verf\u00fcgbar war allerdings nur noch Gr\u00f6\u00dfe XXXXL. Ren\u00e9, wie bescheiden er ist: \u201eNa ja, dann eben nicht.\u201c Aber nicht mit mir.<\/p>\n<\/a> <\/a> <\/a> <\/a><\/p>\n<\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/a>\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/a>\u00a0 \u00a0<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a> <\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
Ich war schon vorm Start All Out gegangen.
Und so war es kritisch \u00fcberhaupt in die Blechb\u00fcchse zu steigen.<\/p>\n<\/a> <\/a><\/a><\/a><\/p>\n
Sie f\u00fchrte mich auf einen Hinterhof.
Und dort standen die Shuttlebusse \ud83e\udd23
Dieser brachte uns zum 10 Km Start und Zielbereich f\u00fcr alle Distanzen.<\/p>\n
Ren\u00e9 gleich gefunden.
Bis zu meinem Start 06:05 Uhr hab ich mir noch bissl Zeit vertrieben. Der Ehrung von der Queen durch Eliud Kipchoge zu geschaut, die Thai Dixi Klo\u2018s begutachtet.,Diese sind Alte Busse. Das Reinigungspersonal hat dort sogar ein Zimmer zum schlafen drin.<\/p>\n<\/a> <\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
Also weiter, auch auf meiner Strecke gab es aller 2 km eine Versorgungsstation. Die kleinen Flaschen wurden in m\u00e4chtig gro\u00dfen Icecubes gek\u00fchlt.<\/p>\n
An jedem VP das gleiche Spiel. W\u00e4hrend dem Lauf beobachtete ich, das vor den Dixies reges Beg\u00e4ngnis war, eher Party, anstatt dringend\u2026 bei uns sieht man eher nur angestrengte Gesichter vor den Dixies.<\/p>\n
Und so kam es, das ich die Icecubes auffrischte, mich am Wassereis und Wasser festhielt.<\/p>\n
Mhm, 25 Grad, noch 2 Km.<\/p>\n
Schnell paar Foto\u2018s mit Ren\u00e9 und Medaille.<\/p>\n <\/a><\/a><\/p>\n<\/a> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/a> \u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 \u00a0<\/a><\/p>\n